|
Post by jAni on Sept 29, 2008 19:49:49 GMT 2
|
|
|
Post by Sakarias on Sept 29, 2008 20:15:27 GMT 2
\o Mukana haasteessa
|
|
|
Post by Isack on Sept 29, 2008 22:04:23 GMT 2
Ihan varma en ole, että miten punnerrukset auttavat pelaamaan paremmin, mutta kyllähän tuollaiseen pitää mukaan lähteä.
\o/
|
|
|
Post by jAni on Sept 30, 2008 13:20:31 GMT 2
Lihaskunto ja vartalonhallinta ovat varmasti hyväksi, vaikken mäkään usko että pelkästään niillä pelejä voitetaan. No herrat, omaan tahtiin - saa suorittaa. Laittakaas tänne omia alkutuloksia, mäkin lupaan laittaa omani vielä tällä viikolla. Ajattelin myös kommentoida vähintään viikottain, pääsenkö treeniohjelman tavoitteisiin vai joudunko kertaamaan jonkun viikon. Jos musta ei kuulu niin saa/pitää huomauttaa, luultavasti olen yrittänyt luovuttaa..
Aikamoisia sohvaperunoita footbagin pelaajat, jos ei saada kuin kolme mukaan haasteeseen!
|
|
|
Post by Isack on Sept 30, 2008 14:23:31 GMT 2
Alkutesti suoritettu ja aika rapakunnossa näköjään ollaan. 20 punnerrusta sain aikaiseksi, katsotaan montako menee 6 viikon päästä
|
|
|
Post by jAni on Sept 30, 2008 18:17:27 GMT 2
Aika lyhyt tuo 6 viikon ohjelma, tosin se pidentyy jos ei selviä kunnialla viikon ohjelmasta läpi. Sillon jää ikään kuin luokalle, ja joutuu tekemään viikon uudestaan Mä sain alkutestistä 50 ja ohjelman mukaan saan aloittaa suoraan viikosta 3. Tästä mä tykkään, kuukauden päästä menee sata jos en jää luokalle! Jos joku vielä epäröi haastetta, niin sivustolta hundredpushups.com/didthehundred.html voi käydä ihastelemassa hienoa "I did the hundred"-mitalia.
|
|
|
Post by Tuukka A. on Sept 30, 2008 19:02:27 GMT 2
huh, melkein kuullostaa tuskaiselta. Tein viime syksynä 2kkn ajan 1000 punnerrusta, selkää & vatsaa viikossa. Jaottelin silleen sopivasti eri päiville että tuli lepoa jne. Kyllähä se sitten ku ekat viikot on ohi, nii helpottaa ja alkaa meneen aika mukavasti. Oikeastaan ainoastaan punnerrukset ne todellista tuskaa aiheutti. Noh joo, oon nyt sairaana ja tuskin jaksan muutenkaan lähteä ainakaan tuohon ohjelmaan messiin, jotenki tuntuu ettei siitä kuitenkaan tuu tapaa ja sitte ku lopettaa nii se kunto taas laskee Noh, lupaan kuitenkin tehdä tuon alkutestin jahka parannun, ainaki tuo Janin 50 pitää mennä.
|
|
|
Post by jAni on Sept 30, 2008 21:02:05 GMT 2
En mäkään usko että tuosta tapaa tulee, mutta jos kerran on sata saanut niin sit voi pitääkin 10 vuotta taukoa. Ehkä just 10 vuotta sitten viimeks punnertelin vähän enemmän ja sillon tais mennä ainakin parikymmentä enemmän. Sataan en ikinä päässyt. Yllättävän vähän mun mielestä tippunut verrattuna etten oo jaksanut noita treenata ja massaa on tullut 10 kiloa lisää. Ei lihaskunto nyt ihan hetkessä rapistu. Tosin heitin tossa ekat treenit (17, 19, 15, 15 ja 20) ja aika tuskasta oli ton vikan kahenkympin kanssa. Tää ei Tuukka oo leveilijöille, jos kertoo alkutestin tuloksen niin sit pitää tehdä ohjelmakin
|
|
|
Post by Emies on Oct 1, 2008 17:49:19 GMT 2
Meitsi koittaa ens viikolla alottaa viikosta 3.
|
|
hece
Intermediate
Posts: 66
|
Post by hece on Oct 3, 2008 11:19:19 GMT 2
No hei, minähän olenkin tietämättä (footbag)trenditietoinen kun aloitin ton homman jo viime viikolla. Noh, viikko meni melkein alkutestistä toipuessa. 27 meni ja tänään jos lopettais ekan viikon. Jotta itselle olis lisää motivaatiota, niin tuolta pitäisi näkyä suoritukset: www.pushupslogger.com/plog/show_user?user_id=1320Muutkin vain tonne loggeriin kirjaamaan tuloksia!
|
|
|
Post by Sakarias on Oct 3, 2008 13:10:09 GMT 2
Itse yritän toipua juuri flunssasta joten menee tuo alkutesti ensi viikolle.
|
|
|
Post by jEkke on Oct 3, 2008 20:33:56 GMT 2
Gylhän Ruostesuoli on messissä. Vois huomenna aloittaa treeneissä, eli jos kämmää iskun niin sata punnersta. Seuraavasta sitten 200 jne.
|
|
|
Post by Isack on Oct 3, 2008 22:50:17 GMT 2
|
|
Anssi
Intermediate
b2b
Posts: 74
|
Post by Anssi on Oct 4, 2008 13:42:36 GMT 2
Toinen hyvä on armeijan punnerrustestin tuloksen parantaminen. Minuutissa maksimipunnerrukset ilman taukoja, kämmenet hartioiden leveydellä. Kiitettävä tulos on 38. Oma ennätys viime keväältä on 44 punnerrusta minuutissa. Aikaa jäi vielä joku kymmenen sekuntia, mutta tuli hyytyminen.
|
|
|
Post by jAni on Oct 4, 2008 22:11:01 GMT 2
Selvä, anssikin on mukana! Testinä tuo armeijan on mainio, mutta muuten armeijan keinot eivät oikein vakuuta lihaskunnon kehittämisessä. Jotenkin ei vaan motivoinnut joka kerta se sama väsynyt läppä laskea monta kertaa samaa numeroa punnerrusten aikana: yksi - kaksi - kolme - kolme - kolme. Tänään tuli just täyteen kolmas viikko ja täytyy sanoa että aika nappiin on mennyt nuo treeni-ohjeet ainakin mulle. Viimeisen sarjan "max" on aina osunnut "at least":iin vieläpä silleen, ettei todellakaan oo enempää jaksanut. Hikiseen siis viikolle 4, ensin täytyy tehdä taas maksimitesti.
|
|