tuke
Intermediate
Posts: 95
|
Post by tuke on Feb 24, 2008 22:31:54 GMT 2
...Vuosi toki oli 1999! Totta. My bad
|
|
odi
Intermediate
Posts: 94
|
Post by odi on Feb 28, 2008 13:54:32 GMT 2
TIEDÄ FYYSISET KYKYSI JA RAJOITTEESI
Tämä on mielestäni tärkeää varsinkin iskujen onnistumisen kannalta. Liian usein yritetään potkaista liian kovaa ja korkealta. Itse ainakin syyllistyn useasti oman venyvyyteni yliarvioimiseen ja tämä tuottaa löysiä iskuja sekä verkkoon menneitä palloja. Paljon enemmän tehoa iskuun saa venyttämällä vähemmän, jolloin potkun saa vietyä kunnolla "pallon läpi".
|
|
|
Post by jAni on Feb 28, 2008 20:37:48 GMT 2
Tuo on hyvin totta! Aika usein mokaa jos yrittää iskeä turhan korkealta. Selkä verkkoon -iskuissa korkealle venyttämällä jalkateräkin kääntyy siten, että pallo lähtee jyrkästi alaspäin ja saattaa jäädä verkkoon. Jos ei venytä loppuun asti joka iskussa, vaan jättää vaikka sanotaan 10 senttiä pelivaraa, niin se kymmenen senttiä on myös käytössä jos ajoitus ei ollutkaan ihan täydellinen. Sama pelivara pätee myös syöttöihin, niin kuin taisin jo mainitakin.
Tuosta kovaa potkaisemisesta omakohtainen kokemus: Itselläni tahtoo unohtua tai en malta potkaista toejamia hiljaa, vaikka pelkkä kevyt kosketuskin riittää. Isku lähtee yleensä aivan verkon päältä tai toisen puolelta jyrkästi alaspäin, jolloin se on joka tapauksessa erittäin hankala nostaa. Mieluummin kannattaa säilyttää esim. 90% onnistuminen vaikka 10% niistä nostettaisiinkin, kuin onnistua 50%:ssa sellaisia iskuja, mitä ei nosteta.
|
|
hece
Intermediate
Posts: 66
|
Post by hece on Feb 29, 2008 13:18:38 GMT 2
Ne fyysiset rajoitteet kannattaa muistaa myös treenatessa. Siinä on helppo hajottaa paikkoja jos yrittää liian kovaa ja liian korkealta. Varsinkin jos lämmittely on jäänyt vähemmälle. Kokemusta on. Ja varokaa puolapuita, polveen vois sattua jos niihin potkii
|
|
|
Post by Matti P on Sept 26, 2008 10:30:25 GMT 2
KESKITY
Kisoissa tietysti keskittyy peliin, mutta kannattaa ehdottomasti ottaa treenitkin sillä tavalla tosissaan, että esim. joka syöttöön keskittyy kunnolla eikä vain roiskaise syöttöä. Kisajännityskin saattaa vähentyä kun on tottunut pelaamaan keskittyneenä.
Oon huomannut tän konkreettisesti viimeisen 3 viikon aikana. Oon syöttäny treeneissä n. 50% kaikista syötöistä pitkäksi tai verkkoon viime aikoina. Eilen keskityin (enkä vain ollut keskittyvinäni) joka syöttöön enkä syöttänyt kuin ehkä 10% vääriä.
|
|
|
Post by ronak on Sept 27, 2008 21:12:24 GMT 2
PYRI LIIKKUMAAN MONIPUOLISESTI Netin treenaaminen on mielestäni myös kaikkea muutakin kuin pelkästään pallon kanssa tehtäviä harjotteita. Kestävyys, ketteryys ja notkeus ovat tärkeässä asemassa tässä lajissa, joten miksi niitä ei harjoittaisi myös. Samalla aivot saavat hyvää lepoa pallon tuijottamisesta, ja koko pelitapahtuman näkee, ainakin allekirjoittanut, uusilla silmillä, kun pystyykin pelaamaan täysipainoisesti sen ainaisen puuskuttamisen ja kipeiden paikkojen kiroamisen sijaan. Ja kautta linjan, koko kroppa kiittää tehdystä työstä. Esimerkiksi täällä Jyväskylässä osa porukasta on viime tammikuusta lähtien vetänyt juoksutreenejä vähintään kerran viikossa (no okei, kesällä lomailtiin tästä hommasta), joidenka yhteydessä on myös tehty capoierasta ja kilpauinti-kuivaharjottelusta otettuja harjotteita käsinseisonnasta lähtien. Itse juoksutreenit koostuvat alkulämmittelystä, spurteista, viivajuoksusta sekä erinäisistä loikkaharjoituksista. Ja voin kertoa, että eron vaikkapa vuoden takaiseen pelimeininkiin huomaa ja selvästi. Yhtäkkiä puolustaminen on parantunut huomattavasti kun kerkiääkin helpommin pallon alle kuin aikaisemmin (ja okei, onhan se pelisilmäkin kehittynyt, ei kaikkea voi tän piikkiin laittaa), ja vastahyökkäykset ovat tehostuneet, kun jaksaakin vielä puolustamisen jälkeen käydä tappamassa sen pallon sieltä verkolta. Itsellä on lisäksi selkeästi ryhti ja henkinen olemus parantunut, ja normipelien jälkeen huomaakin että jaksaa vielä tehdä vaikka ja mitä, sen normaalin sohvallelysähtämisen sijaan. Juoksutreenien kylkeen voisi vielä lisätä pari viikottaista rauhallista juoksulenkkikertaa, mutta sitä nyt ei sentään olla vielä saatu aikaiseksi... Edit. Se piti vielä sanomani, että mielestäni mikä tahansa liikkuminen on plussaa, jos näkee sen hyödyttävän itseään. Suosittelen myös uimista tähän, se jos mikä tekee koko kropalle hyvää.
|
|